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트레이닝론 체력론 Up

 

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트레이닝론 체력론

 

1) Aerobic process 2) Anaerobic process 라. 트레이닝의 대상이 육체냐 정신이냐에 따라서 1) Phy...

 

1) Aerobic process

2) Anaerobic process

 

라. 트레이닝의 대상이 육체냐 정신이냐에 따라서

 

1) Physical practive(training)

2) Mental practice(training)

 

9. 지도자

 

가. 민주적 지도자

나. 전체적 지도자

다. 방임적 지도자

 

10. 운동 수행력을 높이기 위한 몇 가지 심리조정

 

가. 주의 집중

나. 동기 유발

다. 경쟁 불안

 

11. 스포츠 기능 훈련에서 고려해야 할 몇 가지 운동 학습 이론

 

가. 운동학습에 대한 공통적 견해

 

1) 운동학습은 경험의 결과이다.

2) 운동학습은 다양성 있게 구성되어야 한다.

3) 운동학습은 행동의 변화를 포함한다.

기능적 변화, 능률적 변화, 수행의 안정, 에너지 경제성 효율의 극대화, 오반응의 감소, 반사적 반응시간 단축, 운동전이의 효율성 확보, 주의집중, 정서조정 능력의 제고, 경쟁불안심리 조정능력

4) 운동학습의 성립은 비교적 영속적인 변화를 말한다.(약물효과, 피로)

5) 시물레이션, 모델링 학습의 방법은 운동학습의 수행에서 수월성, 용이성을 확보하게 한다.

6) 인지학습은 운동행동 수행을 촉진시킨다.

 

나. 학습과 수행

 

1) 학습과 수행은 반드시 일치하지는 않다(학습자의 환경 즉 동기상태, 성숙, 피로 등 신체적, 생리적, 심리적 조건도 영향).

2) 획득 단계와 소거 단계

 

다. 연습의 양

 

1) 기술을 완전히 습득하는 데는 어느 정도 연습이 필요한가.

2) 과잉학습(Over learning)은 어느 한계까지는 유익하지만 그 한계가 지나면 효과가 감소한다(연습시간의 경제성 고려).

3) 연습의 목표는 직접적인 성공인가 이후까지의 유지인가.

 

 

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