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Index & Contents

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[목차]

 

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론

1. 다이어트개념의 의미 및 내용과 요법

    1) 다이어트개념과 의미

    2) 다이어트 내용

    3) 다이어트 요법

2. 그린의 PRECEDE PROCEDE 모형을 적용한 초중등학생의 다이어트에 대한 보건교육

1) 1단계: 사회적 진단단계

2) 2단계: 역학적 진단단계

3) 3단계: 행동적, 환경적 진단단계

가. 행위적 요인과 비행위적 요인

    4) 4단계: 교육적, 조직적 진단단계

    5) 5단계: 행정적, 정책적 진단단계

    6) 6단계: 수행단계, 프로그램 개발과 수행에 관계

    7) 7단계: 과정평가단계

    8) 8단계:영향평가단계

    9) 9단계: 결과평가단계

3. 청소년에 다이어트지도 위한 1시간 보건교육지도안

4. 다이어트 성공하기 위한 생활요법

    1) 건강한 다이어트 생활

        (1) 목표와 계획을 세워서 해 나가면 반드시 성공할 수 있다.

        (2) 현실적인 목표를 세운다.

        (3) 체중감량보다는 잘못된 생활의 습관을 바꾸어라.

        (4) 마무리 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어 준다

        (5) 기록하고 평가하고 칭찬하라

    2) 운동요법

        (1) 운동의 중요성

        (2) 가능한 한 많이 걷는 것이 좋다

        (3) 놀이가 되는 운동을 개발하여야 한다.

        (4) 족욕으로 피로를 푸는 것이 좋다.

        (5) 자기 전에 마사지로 온몸을 이완 시켜야 한다.

    3) 식사요법

        (1) 천천히 식사하기

        (2) 식사시간에는 다른 일 하지 않기

        (3) 무조건 섭취 칼로리를 줄이지 말아야 한다

        (4) 세끼를 잘 챙겨 먹어야 한다

        (5) 누구나 알고 있는 다이어트 원칙을 지킬 것

6) 지방이 적고 단백질이 풍부한 음식을 먹어야 한다.

5. 초중고등학생의 다이어트 보건교육에 대한 나의 제언

Ⅲ. 결 론

참고자료

 

 

 

 

Ⅰ. 서 론

 

중고등학교 청소년기는 `질풍노도의 시기`로도 가장 감수성이 예민한 시기이며, 인생에 있어 최고의 황금기인 것이다. 그렇지만 청소년들은 청년기 특유의 신체적, 심리적, 사회적 고민과 갈등 때문에 번민한다. 인간행동의 유전적 근거는 대부분의 성격이론에서 나타나고 있지만, 프로이드의 정신분석학적 성격이론에서 더욱 강조되고 있는 것 같다. 즉 인간의 신체형이나 지적능력 등이 거의 유전적인 요인이 중요하다는 것이다.

비만에 의한 많은 사람들이 현재 합병증이 생겨 비만은 이미 현재 세계 인류 건강의 최대 장애물로서 일반인들에게 크나큰 골칫거리로 자리 잡고 있는 사회적 질병으로 인식되고 있다. 경제적으로 비약적인 발전을 이루고 국민들의…(생략)

 

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