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Intro ......

 

익 등) 줄임. 9) 식사 후 혈당검사를 실시해서 알맞은 식사의 양을 습관화 함. 참고문헌6. 각각의 주제에 맞도록 체계적으로 정리한 자료로 매우 유익한 자료입니다. 당뇨병 유병률 3. 6) 동물성 지방질을 줄임. 인슐린의 여러 가지 활동 4. 10) 팔다리가 저리다. 효과적인 혈당관리 = 식사요법 + 약물 요법 + 운동요법 11. 5) 섬유질(과일, 일중독자로 보내며 당뇨라는 몹쓸 친구를 얻게 되었지만, 뚱보,, 흡연, 이것이 저혈당으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요함. 당뇨병의 유형 (1) 제1형 당뇨병 (2) 제2형 당뇨병 (3)임신성 당뇨병 (4) 기타요인 당뇨병 1) 유전적 요인 2) 환경적 요인 6.당뇨치료를 위한 정상유지요인 4가지 ▷ 혈당 : 식사 및 운동시에 나타나는 혈당의 변화에 대해 잘 알고 대처. 당뇨병을 이겨낸 사례 9. 9) 피부병이 잦고 회복이 느리다. -적당한 양의 음식을 먹은 후에 운동을 하는것이 바람직. 8. 당뇨병의 원인과 유형, 술꾼,ip 당뇨병 예방과 식이-운동요법(식사요법) 당뇨병 예방에 관한 ppt자료 입니다. 8) 눈이  ......

 

 

Index & Contents

당뇨병 예방과 식이-운동요법(식사요법) Down

 

당뇨병 예방과 식이-운동요법(식사요법).ppt 자료문서 (다운로드).zip

 

 

당뇨병 예방과 식이-운동요법(식사요법)

 

당뇨병 예방에 관한 ppt자료 입니다. 당뇨병의 원인과 유형, 당뇨병을 예방할 수 있는 식이요법과 운동요법 그밖에 당뇨병에 관한 여러가지 자료와 궁금증을 정리했습니다. 각각의 주제에 맞도록 체계적으로 정리한 자료로 매우 유익한 자료입니다. 발표수업, 과제시, 강의하실때 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병운동-식이요법

 

1. 당뇨병의 정의

 

2. 당뇨병 유병률

 

3. 인슐린의 여러 가지 활동

 

4. 당뇨병의 원인

(1) 유전적 요인

(2) 환경적 요인

(3) 자가면역

 

5. 당뇨병의 유형

(1) 제1형 당뇨병

(2) 제2형 당뇨병

(3)임신성 당뇨병

(4) 기타요인 당뇨병

1) 유전적 요인

2) 환경적 요인

 

6. 당뇨병의 진단

-소변 검사

-혈당 검사

-자가진단 10조

 

7. 당뇨병의 합병증

(1) 급성 합병증

(2) 만성 합병증

 

8. 당뇨병을 이겨낸 사례

 

9. 당뇨병의 식이요법

식사요법 왜 중요한가?

 

▶ 식사요법 하는 목적은 무엇인가?

 

▶ 식사요법 이것만은 지키자!

당뇨병 환자가 주의 하여 할 음식

당뇨병 환자가 자유롭게 먹을 수 있는 음식

당뇨병 1800kcal 식단

당뇨병 2000kcal 식단

 

10. 당뇨병의 운동 요법

운동요법

운동요법시 유의사항

 

11. 당뇨병 환자의 건강관리

▶혈당관리 : 약물요법이나 인슐린주사요법

▶생활습관교정 : 비만, 흡연, 운동부족, 과식 및 음주 등

 

12.당뇨병 예방을 위한 수칙

 

13. 참고문헌6. 당뇨병의 자가진단 10조

 

1) 부모 중에 당뇨환자가 있다.

2) 중년의 나이에 들어섰다.

3) 뚱뚱하다.

4) 지나치게 과식한다.

5) 운동이 부족하다.

6) 시도 때도 없이 목이 마르다.

7) 왕성한 식욕에도 수척하다.

8) 눈이 침침하다.

9) 피부병이 잦고 회복이 느리다.

10) 팔다리가 저리다.

 

8. 당뇨병을 이겨낸 사례

 

탤런트 김성원( 35살에 당뇨에 걸림 )

살아온 인생을 절반 뚝 나눠보면 전반기는 먹보, 술꾼, 뚱보, 일중독자로 보내며 당뇨라는 몹쓸 친구를 얻게 되었지만,

후반기는 반성과 절제와 인내로 자타가 인정하는 모범환자로 살았으니 수없이 겪어야만 했던 시행착오와 몸으로 체득해 낸 살아있는 지식들.

이제는 다른 이들과 나누고 싶다.

긴 병에 효자 없지만 당뇨라는 길고 지루한 터널을 지나며 가장 힘이 되어준 것은 가족이다.

 

9. 당뇨병 식이요법

 

당뇨병식이

☞ 당뇨식이란 `제한식`이 아닌 `조절식`으로 혈당을 조절하고 개개인의 열량범위 내에서 모든 영양소가 포함되도록 골고루 먹는 것

1) 당뇨병의 식이요법을 간단히 알기를 원한다면 혈당이 빨리 많이 올라가는 음식을 찾아, 먹지 말 것.

2) 체중과 키에 따라 위의 양을 조절하면 하루 1500~ 1800 칼로리를 섭취하여 혈당을 안정 선에 유지.

3) 복합 탄수화물(잡곡, 보리빵 등)의 섭취를 늘림.

4) 당분이 많은 음식(설탕,꿀,잼,제리,시럽,콜라종류,파이,케익 등) 줄임.

5) 섬유질(과일, 야채) 섭취를 늘림.

6) 동물성 지방질을 줄임.

7) 염분(소금)의 섭취를 줄임.

8) 비타민, 미네랄을 정기적으로 섭취하며 식사의 시간을 적당히 맞추고 매번 식사량이 비슷하게 함.

9) 식사 후 혈당검사를 실시해서 알맞은 식사의 양을 습관화 함.

 

10. 당뇨병의 치료법 및 운동요법

 

운동요법시 유의사항

-운동을 할 때 가장 주의해야 할 점은 저혈당.

-운동을 하다보면 근육에서 많은 양의 당을 사용하게 되고 이것은 저혈당의 증상으로 이어질 수 있으므로 운동하기 전에 혈당을 재보는 것이 좋음. -적당한 양의 음식을 먹은 후에 운동을 하는것이 바람직.

-운동을 하시다가 저혈당의 증상을 느끼면 곧바로 운동을 중단하고 당분을 섭취.

-혈당이 300mg/dl 이상으로 올라가면 운동을 하지 말아야 하며, 운동 후 수 시간이 지난 후에라도 근육에서는 운동을 하는 동안 소모된 당을 보충하기 위하여 근육으로 당을 지속적으로 끌어당기게 되고, 이것이 저혈당으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요함.

효과적인 혈당관리 = 식사요법 + 약물 요법 + 운동요법

 

11.당뇨치료를 위한 정상유지요인 4가지

 

▷ 혈당 : 식사 및 운동시에 나타나는 혈당의 변화에 대해 잘 알고 대처.

▷ 체중 : 비만할 경우나 반대로 체중이 너무 적게 나갈 경우에도 혈당 조절이 잘 되지 않으므로 표준체중유지.

 

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