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Intro ......

 

고장 2.hwp 스트레스에 대한 연구. 즉, 직업상실, 과도한 분석 3) 비현실적 기대, 과장되고 경직된 사고 4) A유형 성격, 일 벌레 ▶스트레스 학설(일반적 적응증후군 general adaptation syndrome) 생체에 스트레스로 일어나는 비특이적 생물 반응으로 스트레스로 생체 내에서 일어나는 반응 3단계로 나눈다.hwp 스트레스에 대한 연구.hwp. 외적 원인 1) 물리적 환경 : 소음, 타인과의 격돌 3) 조직사회 : 규칙, 완벽주의자, 과 업무 2) 비관적 생각, 빛, 한정된 공간 2) 인간관계 : 무례함, 신체의 적응을 필요로 하는 위험,, 마감시간 4) 생활사 : 친족의 죽음,ip [목차] ▶스트레스란 무엇일까? ▶스트레스의 원인은 무엇일까? ▶스트레스 학설(일반적 적응증후군 general adaptation syndrome) ▶스트레스시 어떤 변화가 있을까? ▶스트레스 관련 질환에는 어떤 것들이 있을까? ▶스트레스와 신체질환 ▶스트레스와 정신질환 ▶스트레스를 효과적으로 풀 수 있는 사고방식? ▶스트레스를 극복할 수 있는 방법? ▶스트레스를  ......

 

 

Index & Contents

스트레스에 대한 연구 레포트

 

스트레스에 대한 연구.hwp 문서 (첨부파일).zip

 

 

[목차]

 

▶스트레스란 무엇일까?

▶스트레스의 원인은 무엇일까?

▶스트레스 학설(일반적 적응증후군 general adaptation syndrome)

▶스트레스시 어떤 변화가 있을까?

▶스트레스 관련 질환에는 어떤 것들이 있을까?

▶스트레스와 신체질환

▶스트레스와 정신질환

▶스트레스를 효과적으로 풀 수 있는 사고방식?

▶스트레스를 극복할 수 있는 방법?

▶스트레스를 정복하는 사람들?

▶스트레스에 정복당하는 사람들?

▶스트레스와 식품

 

 

 

▶스트레스란 무엇일까?

Hans Selye 박사의 정의에 의하면 스트레스란『자동적이고 즉각적인 반응으로, 신체의 적응을 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화에 따른 신체의 비 특이성 반응』을 말한다. 어떤 일에 대해 모든 사람이 똑같이 스트레스를 느끼는 것은 아니다. 그 사건을 어떻게 받아들이냐에 따라 더 많이 스트레스를 느끼기도 하고, 오히려 즐거워하는 사람도 있을 수 있다. 즉, 스트레스를 받아들이는 사람의 주관적인 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다. 일반적으로 스트레스하면 나쁜 것으로만 생각하는데 꼭 그런 것은 아니다. 적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소가 된다. 스트레스에 대한 반응을 인지하고 현명한 대처방법을 찾으면서 우리의 삶을 조절하도록 노력해야 한다.

▶스트레스의 원인은 무엇일까?

스트레스의 원인을 스트레서 또는 유발인자라고 하며 내·외적 원인이 있는데 대부분 자기 자신의 내적 원인에 기인한다.

1. 외적 원인

1) 물리적 환경 : 소음, 빛, 열, 한정된 공간

2) 인간관계 : 무례함, 명령, 타인과의 격돌

3) 조직사회 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간

4) 생활사 : 친족의 죽음, 직업상실, 승진

5) 일상 복잡한 일: 통근, 열쇠 잃어버림, 고장

2. 내적 원인

1) 카페인, 수면부족, 과 업무

2) 비관적 생각, 자신 혹평, 과도한 분석

3) 비현실적 기대, 독선, 과장되고 경직된 사고

4) A유형 성격, 완벽주의자, 일 벌레

▶스트레스 학설(일반적 적응증후군 general adaptation syndrome)

생체에 스트레스로 일어나는 비특이적 생물 반응으로 스트레스로 생체 내에서 일어나는 반응 3단계로 나눈다.

1단계는 경고반응기 : 생체가 스트레서에 대해 적극적으로 저항을 나타내는 시기. 처음에는 체온 및 혈압 저하, 저혈당, 혈…(생략)

 

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