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Intro ......

 

저밀도 지단백(LDL), 중간밀도 지단백(IDL),pt 비만과 운동(지방과 운동).6km를 8분에 달리는 지구력 훈련 훈련 전후에 같은 총열량에너지를 소비한다고 할 때 훈련 후에 그 총에너지의 많은 부분을 지방이 담당 따라서 훈련은 지방 연소를 도와준다고 보고 즉, 고밀도 지단백(HDL) 등 5가지로 분류한다.ppt 비만과 운동(지방과 운동). 육체적 훈련과 운동 중 지방 대사 비훈련군에 비해 훈련군이 운동 중에 더 많은 지방을 사용 ; 2달 동안 . ,, 근 글리코겐을 보존해준다고 본다 아직 정확한 기전은 밝혀지지 않고 있지만 여러 요소가 작용 . 이런 운반체를 `아포프로테인`이라고 하며 혈중에서 콜레스테롤은 아포프로테인과 결합한 형태(지단백)로 존재한다.. . 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 이를 혈액 속에서 운반하기 위해서는 물에 녹는 특수한 운반체가 필요하다.ppt 비만과 운동(지방과 운동). .비만과 운동(지방과 운동) 보고서 비만과 운동(지방과 운동).ppt 비만과 운동(지방과 운동). .ppt 비만과  ......

 

 

Index & Contents

비만과 운동(지방과 운동) 보고서

 

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[목차]

 

지 방

식이지방의 종류

중성 지질이란?

콜레스테롤이란?

인지질이란?

어떤 음식들이 인지질을 함유하고 있는가

지방 대사와 기능

식이지방은 어떻게 체내에 흡수되는가?

지방과 운동

운동 중에 지방이 에너지원으로 사용되는가

고강도운동 중 지방산의 이용

성별에 따른 운동 중 지방사용의 효율성

육체적 훈련과 운동 중 지방 대사

 

 

 

중성지질(triglycerides) : 지방 또는 중성지질(neutral fat)

인간에게 섭취되거나 인체에 저장되어 있는 원칙적인 형태

중성지질은 두 가지 다른 합성체로 구성

; 지방산(산)과 글리세롤(알코올)이 합치면 에스터(ester)

- 에스터화 (글리세롤 한 분자에 지방산 세 개가 붙는다)

.

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콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 이를 혈액 속에서 운반하기 위해서는 물에 녹는 특수한 운반체가 필요하다.

이런 운반체를 `아포프로테인`이라고 하며 혈중에서 콜레스테롤은 아포프로테인과 결합한 형태(지단백)로 존재한다.

지단백은 비중에 따라 카이로 마이크론, 초저밀도 지단백(VLDL), 중간밀도 지단백(IDL), 저밀도 지단백(LDL), 고밀도 지단백(HDL) 등 5가지로 분류한다.

- 이중에서 저밀도 지단백은 악성 콜레스테롤이라고도 하며 동맥경화증의 발생과 밀접한 관계가 있다.

반대로 고밀도 지단백은 양성 콜레스테롤이라고도 하며 동맥벽에 있는 콜레스테롤을 간으로 운반하는 작용을 해 동맥경화증을 억제한다

.

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육체적 훈련과 운동 중 지방 대사

비훈련군에 비해 훈련군이 운동 중에 더 많은 지방을 사용

; 2달 동안 1.6km를 8분에 달리는 지구력 훈련

훈련 전후에 같은 총열량에너지를 소비한다고 할 때

훈련 후에 그 총에너지의 많은 부분을 지방이 담당

따라서 훈련은 지방 연소를 도와준다고 보고

즉, 근 글리코겐을 보존해준다고 본다

아직 정확한 기전은 밝혀지지 않고 있지만 여러 요소가 작용

.

.

.

(중략)

 

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